马应龙痔疮膏怎么用-芒种节气湿热胶着,怎么照顾好个人健康

今日起进入芒种节气

从芒种节气开端

气候酷热,雨水增多,湿度变大

南边将进入阴雨连绵的梅雨天马应龙痔疮膏怎么用-芒种节气湿热胶着,怎么照顾好个人健康

该时节有哪些健康马应龙痔疮膏怎么用-芒种节气湿热胶着,怎么照顾好个人健康提示

龙华医院中医防备保健科

方泓主任医师

向我们介绍

护养脾阳,醒脾化湿

芒种节气易湿热胶着而致病,人们在这个时节简单呈现精力精力萎顿、少气懒言、胃口不振、脘腹痞满、大便溏薄、头重如裹等症状,易患湿疹、皮炎、风湿性关节炎等疾病。有些人因为长时刻呆在空调环境中,因此又带来空调综合征、暑湿伤风证、肠胃病证,乃至风湿痹证、腰痛病证等。芒种时节护养脾阳,加强醒脾化湿,促进脾胃运化功用是摄生关键。详细留意事项如下:

日子起居调摄

人们应该晚睡早上,适应自然界阳盛阴虚的改变。多补充水分,条件答应的情况下午休,时刻以30分钟至1个小时为宜。要勤换衣,勤洗澡,留意在出汗时不能马上用冷水冲澡。

运动调摄

应动态结合,可选择游水、垂钓、漫步、慢跑等,可是运动量要适度。最好在清晨或黄昏气候凉快时进行室外运动,运动时应穿宽松、舒适、吸汗透气性强的棉织物,便于身体散热。

精力保养

有必要防止发怒烦躁,应坚持神清气爽,酣畅自若。心神得养,神情足够则人体的机能旺盛而和谐,神情松散则损坏人体的机能。

饮食保养

可食用健脾的食物,如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。夏日恰当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、增进胃口、提神醒脑、消除疲惫等效果。饮食以温为佳,不宜过热过寒。

穴道按摩

芒种节气常见胃口不振,精力萎靡等症状,艾灸或按摩穴道有助于健脾化湿改进症状,可选脾俞、中脘、关元、足三里等穴。

悬灸或按摩脾俞穴

定位:该穴道于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

功用:健脾和胃,利湿升清。

操作办法

1.悬灸法:患者全身放松,座位或卧位。艾马应龙痔疮膏怎么用-芒种节气湿热胶着,怎么照顾好个人健康条点着后放于穴道上方,间隔皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,一般每次灸10~15分钟,两边替换进行,以部分潮红为度。每周灸治2~3次。

2.按摩法:患者取舒适俯卧位,操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上,逐步用力下压,按而揉之,使患处发生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法,即来回冲突穴道,使部分有热感向内部深透,以皮肤潮红为度。如此重复操作5~10分钟,每日或隔日1次马应龙痔疮膏怎么用-芒种节气湿热胶着,怎么照顾好个人健康。

引荐食疗

砂仁苡米淮山药粥

制造办法砂仁5克,苡女人的波波米30克,淮山药30克,大米100克。将上述四味洗净入锅,小火煮成粥,食用。

成效:健脾祛湿。

白鲫鱼煲汤

制造办法用油将鱼双面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。

成效:健脾祛湿。

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